Często pytacie nas, jak wybrać catering dietetyczny, która dieta będzie najlepsza? – przyznajemy, może być niełatwo połapać się w tych naszych dietach. Zakładamy, że jeśli tu – na naszej stronie – jesteście, to jesteście weganami, wegetarianami, myślicie o ograniczeniu mięsa lub zwyczajnie jesteście ciekawi roślinnego jedzenia. Wszystkich Was serdecznie witamy i wierzymy, że nasza przyjaźń właśnie się rozpoczyna 🙂 Diet wegańskich i wegetariańskich Ci u nas dostatek! No właśnie…

Catering dietetyczny Kokoszki

Jesteśmy dietetycznym cateringiem roślinnym, a więc może się wydawać, że zakres diet jest już z góry ograniczony. Nic bardziej mylnego! Choć w naszej ofercie są tylko diety wegetariańskie i wegańskie, to jest ich aż 10! Można zatem zastanawiać się nad różnicami i dostać cateringowego zawrotu głowy 😀 Ale nie martwcie się, z nami będzie tylko dobrze!

Zanim przejdziemy do omówienia naszych diet, wyjdziemy trochę poza swoje podwórko.

Catering dietetyczny – dlaczego warto się zastanowić nad zamawianiem?

Branża cateringu dietetyczne rozwija się niesamowicie szybko, już w 2020 roku zamawiano aż 100 tys. paczek diety pudełkowej dziennie!* Rynek wciąż się rozwija, a chętnych na dietę z pudełka jest coraz więcej. Dlaczego? Powodów jest wiele – dla niektórych to będzie jedyny sposób na zdrową dietę ze względu na ilość codziennych obowiązków, inni będą chcieli szybko schudnąć – o tym, czy się da powiemy niżej.

Każdy ma swój powód, dla którego korzysta z usług firm cateringowych. Jaki masz Ty?

  • Chcesz zadbać o swoją sylwetkę – zrzucić kilka kilogramów, a może przytyć?
  • Masz alergię, nietolerancję pokarmową lub chorobę, która wymaga specjalistycznej diety, i trudno Ci się z tym wszystkim połapać?
  • Chcesz wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe?
  • Zależy Ci na zbilansowanej diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, bo samodzielnie jest trudno wszystko zbilansować, tak, aby dostarczać sobie odpowiedniej ilości białka i innych potrzebnych składników odżywczych i witamin?
  • Nie lubisz i nie umiesz gotować, wolałbyś, gdyby ktoś, kto się na tym zna, Ci w tym pomoże?
  • Nie masz czasu, pracujesz od świtu do nocy, i gdyby nie catering, to musiałbyś jeść same niezdrowe przekąski i słodycze?

Bez względu na Twój powód, to dobry pomysł, by rozważyć korzystanie z takiej usługi. Nie oznacza to, że Twój powód nie jest ważny. Twój powód może być także Twoim celem, który z pomocą cateringu dietetycznego chciałbyś osiągnąć. Od celu, między innymi, zależy to, jaką dietę wybierzesz, jaki wariat oraz kaloryczność.

Czy catering dietetyczny jest dla mnie?

Jeśli zadajesz sobie pytanie, czy dieta pudełkowa to coś dla ciebie, przemyśl poniższe kwestie.

Zdrowie – czy dieta pudełkowa ma sens?

Zdrowe odżywianie na własną rękę wymaga wiele zaangażowania, jednak przynosi też wiele satysfakcji. Na początku może być trudno wprowadzić pewne zasady, ale – jak to mówią – wszystko jest trudne, zanim staje się łatwe ;). Odpowiednio zbilansowana dieta pomaga utrzymać nasz organizm w ryzach przez cały dzień. Dostarczy energii dla pracy ciała i mózgu, a także wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zdrowa dieta to także profilaktyka leczenia wielu cywilizacyjnych chorób – otyłości, cukrzycy, nadciśnienia. Jednorazowe poświęcenie czasu na wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych, będzie płaciło zdrowym, pełnym energii i witalności organizmem! Warto to zrobić!

Jeśli z jakiegoś powodu, nie chcesz robić tego samodzielnie (brakuje Ci czasu, motywacji), idealnym wsparciem może okazać się właśnie dietetyczny catering. Zwykle pracuje w nim masa specjalistów, którzy czuwają nad tym, by Twoje posiłki dostarczały Ci wszystkiego, czego Twój organizm potrzebuje.

Czas – czy dieta pudełkowa pomoże go zaoszczędzić?

Mówi się, że najcenniejszą walutą jest czas. Jest go ciągle za mało. Niestety, często cierpi na tym regularne i właściwe odżywianie. Któż z nas, zajęty pracą i swoimi obowiązkami, nie sięga czasem po szybką przekąskę w postaci wafelka czy fast-fooda, by zaspokoić wiercący głód?

Gotowanie zajmuje sporo czasu, nie mówiąc o przygotowaniu do niego: zakupach, planowaniu posiłków, wyliczaniu kalorii, itp. Stąd wiele osób decyduje się na kupowanie gotowych posiłków, zamawianie czegoś na wynos albo korzystanie z diety pudełkowej. Jeśli wygospodarowanie odpowiedniej ilości czasu na dbanie o dietę jest u Ciebie problemem, powinieneś rozważyć opcję zamawiania cateringu.

Budżet – ile trzeba przeznaczyć na catering dietetyczny?

Ceny cateringów dietetycznych są bardzo różne, w zależności od firmy, lokalizacji, jakości wykorzystywanych produktów i wielu innych czynników. Wahają się między 35-85 zł za pudełko z wybraną dietą. Można się zastanawiać, czy za wyborem najdroższego cateringu idzie także jakość czy to kwestia wyrobionej marki. Podobnie można zastanawiać się nad najtańszym cateringiem. Wchodzące na rynek firmy walczą o klienta (a jest o co walczyć 😀 jesteście naprawdę fajni!), a często też walczą ceną, dając rabaty po 20%. Czy w tak niskich cenach można mówić o dobrej jakości? Nie wiemy, opinie są różne, jak i nasze podniebienia i wymagania.

Przy uśrednionej kwocie 60 zł za dzień, przy 20 dniach diety wychodzi ok. 1200 zł. Przy dłuższych zamówieniach firmy dają rabaty, a więc tę kwotę można jeszcze obniżyć. U nas jest to obecnie 5% przy zamówieniach powyżej 14 dni diety – warto więc od razu brać na dłużej. To się zwyczajnie opłaca.

Kwota ta może wydawać się wysoka, zwłaszcza, że mówimy tu po wyżywieniu jednej osoby. Doświadczenie jednak pokazuje, że samodzielna organizacja wyżywienia, jedzenie na mieście (teraz na zasadzie take-away) mogą kosztować jeszcze więcej. Jeśli przeliczymy czas – tak bezcenny – potrzebny do zaplanowania menu, zrobienia zakupów, liczenia kalorii, ważenia, gotowania, to może się okazać, że dzięki cateringowi dietetycznemu jeszcze oszczędzamy. Warto więc podsumować swoje aktualne miesięczne koszty wyżywienia (nie zapominając o godzinach!) i sprawdzić, czy taki deal nie będzie korzystniejszy.

Decyzja, co dalej? Czas wybrać catering dietetyczny!

Firmy cateringowe rosną, jak grzyby po deszczu! Wciąż powstają nowe, a w ostatnim roku (2020) było ich ponad 700! To o około 200 więcej w stosunku do roku poprzedniego! Pojawia się pytanie: Jak mam wybrać tę odpowiednią dietę pudełkową? Mamy kilka tipów!

  • Wypisz, czego nie możesz, nie chcesz bądź nie lubisz jeść – jeśli jesteś weganinem, nie będą Cię interesowały przecież pudełka z mięsem!
  • Znajdź ranking cateringów dietetycznych i szukaj pod względem tego, co jest kluczowe dla Twojego zdrowia i samopoczucia – warto zwrócić uwagę, że diety wegańskie i wegetariańskie są oferowane przez większość, o ile nie przez wszystkie, cateringi. Obok diet roślinnych, przygotowują również takie, które mięso zawierają – jeśli Ci to nie przeszkadza, możesz się przygotować na długą listę cateringów. Jeśli jednak zależy Ci na tym, by firma specjalizowała się w wege dietach, będzie to dużo węższa grupa firm. Jedną z nich jesteśmy my! 😉
  • Po wybraniu kilku firm, sprawdź, jak długo są na rynku, jakie mają opinie. Na ich podstawie powinno dać się ustalić jakość posiłków i używanych produktów. Pamiętaj jednak, że nie każda pozytywna czy negatywna opinia będzie miała takie samo znaczenie dla Ciebie. Każdy ma inny smak, lubi inne rzeczy, ma inne preferencje – Ty możesz lubić kaszę z warzywami jadać na śniadanie, a ktoś inny woli kanapki. Jeśli firma jest godna zaufania, warto spróbować, a nuż się zakochasz!
  • Sprawdź lokalizacje – wybrałeś catering dietetyczny, zabierasz się za złożenie zamówienia, a tu okazuje się, że firma nie dowozi do Twojej miejscowości? Cóż za rozczarowanie! Aby tego uniknąć, sprawdź najpierw strefy dostaw danej firmy, ewentualnie dopytaj pracownika i dopiero podejmuj decyzję.

Jak dobrać kaloryczność cateringu dietetycznego i czy na diecie pudełkowej można szybko schudnąć?

Po podjęciu decyzji o wyborze cateringu, czas na wybór diety oraz odpowiedniej kaloryczności. Firmy oferujące catering dietetyczny często oferują pomoc w doborze. Dietetyk lub pracownik, na podstawie z zebranych od Ciebie informacji, wyliczy Twoje zapotrzebowanie energetyczne oraz dobierze odpowiednią dietę. Informacje, które będą potrzebne to Twój wzrost, waga, wiek, a także rodzaj i ilość aktywności, którą uprawiasz. Do wyboru diety, przydadzą się dodatkowo Twoje cele, np. „chcę schudnąć” oraz informacja o alergiach i nietolerancjach pokarmowych.

Kaloryczność swojej diety możesz ustalić także samodzielnie, z pomocą przyjdą dostępne kalkulatory kalorii. Wynik będzie określał Twoje aktualne zapotrzebowanie na kalorie. Jeśli zależy Ci na redukcji wagi zmniejsz kaloryczność o 200 kalorii, jeśli chcesz przytyć dodaj 200. Zamierzasz także wprowadzić dodatkowe ćwiczenia? Jeśli tak, nie musisz zmniejszać swojego zapotrzebowania kalorycznego, bo i tak spalisz więcej.

I tu dochodzimy do często zadawanego pytania, mianowicie, jak szybko schudnę?

Warto zwrócić uwagę na to, że samą dietą można nie zdziałać wszystkiego. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, poza dietą musisz zadbać o zdrowy sen, odpowiednie poziomy hormonów, a także o aktywność fizyczną. Przy zadbaniu o te wszystkie aspekty, już po pierwszym miesiącu stosowania diety powinieneś wiedzieć efekty.

Ważna tutaj jest także, odpowiednio dobrana kaloryczność posiłków. Zbyt niska może szybciej przynieść upragniony spadek masy, jednak może rozregulować Twoją gospodarkę hormonalną, metabolizm i w ostateczności – zablokuje dalszą redukcję. Co więcej, po skończonej diecie może zaskoczyć efektem jo-jo i powrotem do poprzedniej wagi.

Diety pudełkowe u Kokoszki

W Tu Kokoszka Dziobała codziennie przygotowujemy smaczne i pożywne wegańskie i wegetariańskie posiłki. Wśród naszych diet znajdziesz:

  • Hashimotko – dla osób z problemami tarczycy, Hashimoto (catering, dieta pudełkowa wegańska)
  • Insulinka – catering dietetyczny o niskim indeksie glikemicznym, dla insulinoopornych, diabetyków, cukrzyków (catering, dieta pudełkowa wegańska)
  • Sportowa – dieta o wyższej zawartości białka roślinnego – dla sportowców i osób aktywnych (catering, dieta pudełkowa wegańska)
  • Pełnowartościowa – standardowa dieta wegańska – idealna dla każdego
  • Rozdzielna – pudełka z zachowaniem zasad rozdzielności pokarmów (catering, dieta pudełkowa wegańska)
  • Wegetariańska – dieta roślinna nabiałem oraz jajami
  • Wegetariańska rock’n’roll – opcja z glutenem i soją
  • Wegańska rock’n’roll – to dieta Pełnowartościowa uzupełniona o gluten i soję
  • Post warzywno-owocowy – dieta oczyszczająca wg zaleceń dr Dąbrowskiej, dieta Dąbrowskiej
  • Lunch kokoszki – zestaw obiadowy, składający się z zupy oraz dania głównego (catering, dieta pudełkowa wegańska)

W ramach ceny każdej z diet oferujemy wykluczenia 3 składników. Poinformuj o nich pracownika naszego cateringu, dzięki czemu stworzysz sobie komfort jedzenia tylko tego, co Ci służy! 🙂

*Raport porównywarki cateringów Dietly

Zamów online catering wegański i wegetariański: https://tukokoszka.pl/zamowienie/#/

Stosujcie mądrze! Pysznego dnia!

TuKokoszka Dziobała

Wegański Catering | TuKokoszka Dziobała Facebook | TuKokoszka Dziobała Instagram


0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *