Menu Dieta Fodmap
Pudełka w diecie eliminacyjnej I Protokół FODMAP
- Dieta Low FODMAP jest eliminacyjna, czyli stosuje się ją przez 4–6 tygodni, a następnie stopniowo wprowadza niektóre produkty, aby sprawdzić ich tolerancję.
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Menu dieta Fodmap
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka jaglane z mixem owoców FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pomidorowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowa moc (Na zimno)
4 posiłek: BezMaślana fasolka z pieczonymi warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z puree i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Mocy (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Śniadanie słodkie: Chia pudding z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem i oliwkami, Wybuchowa sałatka FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka fit z orzechami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Makaron Carbonara FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Fasolkowa (Na ciepło)
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Śniadanie słodkie: Jaglanka Bounty z dżemem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka BezJajeczna FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Ananas (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto Blondie FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Kopytka z sosem ze szpinakiem, surówka z buraka FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Kolacja: Pad Thai Koko FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Śniadanie słodkie: Racuchy z musem i śmietanką wegan FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Warzywny zakrecony (Na zimno)
4 posiłek: Makaron z sosem BEZserowym z grillowaną cukinią FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Bitki ze słodkimi ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Marchewkowe ze słonym karmelem i owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Malinowy smak bazylii (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Burger wegan z warzywami i surówka z marchewki FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Kolacja: ,,Komosa wędzona z grilla” z sosem i surówką , Mix sałatkowy z sosem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet, Warzywa pieczone z sosem ziołowym FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowy raj (Na zimno)
Obiad: Leczo z fasolką i kaszą, kapustka na ciepło FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Śniadanie słodkie: Trufle z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Quiche z mixem warzyw i zielskiem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry z ryżem, surówka curry FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krupnik wegan (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto marchewkowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta słonecznikowa z chlebem, warzywa w słupki FODMAP (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Gołąbki nori ze słodkimi ziemniakami, buraczki na ciepło FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa soczewicowa (Na ciepło)
Kolacja: Kung Pao z ryżem i sałatką FODMAP (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Śniadanie wytrawne: Naleśniki a’la twarogowe z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl banana maca (Na zimno)
4 posiłek: Komosa Bazyliowa z grillowanymi warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Tajskie Curry dyniowe z ryżem FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Krupnik (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka Makaronowa z warzywami i sosem ziołowym FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Śniadanie wytrawne: Pieczone Bataty z sosem pieczeniowym i Surówka z selera FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl koko (Na zimno)
4 posiłek: Placki marchewkowo-ziemniaczane ze „śmietanką” i surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Kotlety bezjajeczne z puree ziemniaczanym i surówka FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Koko (Na ciepło)
Kolacja: Kaszotto z sosem z boczniaków FODMAP (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Śniadanie wytrawne: Buddha bowl FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl mango (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka marchewkowe z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Klopsy koperkowe ze słodkimi ziemniakami z sałatką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Brokułowa (Na ciepło)
Kolacja: Pasta BEZserowa z chlebkami i surówką FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Śniadanie słodkie: Owsianka z nasionami i musem owocowym FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonymi warzywami, Raw spaghetti na sałacie FODMAP (Na zimno)
Koktajl: Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto z musem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Kotlet z cukinią, Frytki z selera i batata, chutney dyniowy, Surówka z marchewki FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Wielowarzywna (Na ciepło)
Kolacja: Pasztet warzywny z chlebkiem i ogórkiem na sałacie FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet, Warzywa pieczone z sosem ziołowym FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowy raj (Na zimno)
Obiad: Leczo z kaszą i sałatka FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Śniadanie słodkie: Jaglanka z owocami FODMAP ( Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki Dyniowe z Surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka z mielonym wegan FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Wielowarzywna (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka warzywna moc FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.