Menu Dieta Fodmap
Pudełka w diecie eliminacyjnej I Protokół FODMAP
- Dieta Low FODMAP jest eliminacyjna, czyli stosuje się ją przez 4–6 tygodni, a następnie stopniowo wprowadza niektóre produkty, aby sprawdzić ich tolerancję.
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Menu dieta Fodmap
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Śniadanie słodkie: Pancakes z owocami i sosem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta śródziemnomorska, RAW chlebki, warzywa w słupki FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Koktajl Owocowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Pasztet z warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Klopsy z sosem pietruszkowym, batatami i surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Kolacja: Fasolka w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Śniadanie słodkie: Tarta z porzeczkami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Pietruszkowy wykręt (Na zimno)
4 posiłek: Sałatka kolorowa z kaszą FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Gulasz z kaszą i mizerią FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka gryczane z malinami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Babeczki z warzywami, sałatka z prażonym groszkiem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Kulki rafaello z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z ogórka FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa wiosenna (Na ciepło)
Kolacja: Pasta z pitą, mix warzyw, pasta FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka marchewkowe z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Obiad: Kaszotto z warzywami i bazylią, surówka coleslaw FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanymi boczniakami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Śniadanie słodkie: Muffiny truskawkowe, pudding z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany z warzywną pastą cytrynową FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Koktajl Warzywny (Na zimno)
4 posiłek: Tapioka malinowa FODMAP (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Koperkowa (Na ciepło)
Kolacja: Komosa w pesto FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Śniadanie słodkie: Crumble z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza z pesto FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl koko moc (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami z batata, sosem i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z komosy (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z fasolki szparagowej z sałatką mix liści FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka Koko z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki marchewkowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kaszotto słodko-kwaśne z surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Zupa: Dyniowo-cukiniowa z imbirem (Na ciepło)
Kolacja: Zielone curry z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka jaglane z mixem owoców FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pomidorowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowa moc (Na zimno)
4 posiłek: BezMaślana fasolka z pieczonymi warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z puree i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Mocy (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Śniadanie słodkie: Chia pudding z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem i oliwkami, Wybuchowa sałatka FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka fit z orzechami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Makaron Carbonara FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Fasolkowa (Na ciepło)
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Śniadanie słodkie: Jaglanka Bounty z dżemem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka BezJajeczna FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Ananas (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto Blondie FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Kopytka z sosem ze szpinakiem, surówka z buraka FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Kolacja: Pad Thai Koko FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Śniadanie słodkie: Racuchy z musem i śmietanką wegan FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Warzywny zakrecony (Na zimno)
4 posiłek: Makaron z sosem BEZserowym z grillowaną cukinią FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Bitki ze słodkimi ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Śniadanie słodkie: Ciasto Marchewkowe ze słonym karmelem i owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Malinowy smak bazylii (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Burger wegan z warzywami i surówka z marchewki FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Kolacja: ,,Komosa wędzona z grilla” z sosem i surówką , Mix sałatkowy z sosem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet, Warzywa pieczone z sosem ziołowym FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowy raj (Na zimno)
Obiad: Leczo z fasolką i kaszą, kapustka na ciepło FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Śniadanie słodkie: Trufle z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Quiche z mixem warzyw i zielskiem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry z ryżem, surówka curry FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krupnik wegan (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.