Menu Dieta Fodmap
Pudełka w diecie eliminacyjnej I Protokół FODMAP
- Dieta Low FODMAP jest eliminacyjna, czyli stosuje się ją przez 4–6 tygodni, a następnie stopniowo wprowadza niektóre produkty, aby sprawdzić ich tolerancję.
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Menu dieta Fodmap
Poniedziałek
24.03.2025
24.03.2025
Wtorek
25.03.2025
25.03.2025
Środa
26.03.2025
26.03.2025
Czwartek
27.03.2025
27.03.2025
Piątek
28.03.2025
28.03.2025
Sobota
29.03.2025
29.03.2025
Niedziela
30.03.2025
30.03.2025
Poniedziałek
24.03.2025
24.03.2025
Śniadanie słodkie: Ciasto z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z marchewką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl owocowo-warzywny (Na zimno)
4 posiłek: Boczniaki szarpane na kanapce FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Makaron z sosem Szpinerskim FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa Tom kha (Na ciepło)
Kolacja: Pasta BezJajeczna z chlebkiem FODMAP (Na zimno)
Wtorek
25.03.2025
25.03.2025
Śniadanie słodkie: Owsianka z owocami FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szpinakowa z pieczarkami FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Koktajl: Koktajl truskawkowy ogórek (Na zimno)
4 posiłek: Quiche z mixem warzyw i zielskiem FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Bitki w sosie z makaronem, Surówka z selera i marchwi FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa wielowarzywna z komosą (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Środa
26.03.2025
26.03.2025
Śniadanie słodkie: Naleśniki z owocami i wegańska śmietanką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Śniadanie wytrawne: Zapiekany makaron w zielonym pesto FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Koktajl: Koktajl koko (Na zimno)
4 posiłek: Warzywa bezSerowe z dipem FODMAP (Na zimno lub na ciepło)
Obiad: Frittata z kolorowym ryżem i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzech
Zupa: Zupa Batatowa (Na ciepło)
Kolacja: Komosa BBQ z tortillą, Warzywa grillowane BBQ FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Czwartek
27.03.2025
27.03.2025
Śniadanie słodkie: Tarta z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki jajo-kalafiorowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Maliny Sticky rice FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Kotlet ze słodkimi ziemniaczkami i surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa ziemniaczana Koko (Na ciepło)
Kolacja: Pasta paprykowa z pitą FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Piątek
28.03.2025
28.03.2025
Śniadanie słodkie: Kokosanki z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonych warzyw FODMAP (Na zimno)
Koktajl: Koktajl zielone love (Na zimno)
4 posiłek: Brownie korabowe z musem malinowym FODMAP (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Zielone Curry z surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa rosół mocy z koprem (Na ciepło)
Kolacja: Placki cukiniowo- cytrynowe z dipem i surówką FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Sobota
29.03.2025
29.03.2025
Śniadanie słodkie: Ananasowy pudding chia FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki paprykowe, Warzywa grillowane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl owocowy zawrót (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka warzywna, Sałatka grecka FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa wegan Żurek z kaszy BG (Na ciepło)
Kolacja: Miska rozmaitości FODMAP (Na zimno)
Niedziela
30.03.2025
30.03.2025
Śniadanie słodkie: Gryczanka z musem FODMAP (Na ciepło lub zimn
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pietruszkowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kluski leniwe z sosem i surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa paprykowa (Na ciepło)
Kolacja: Komosa Aglio Olio FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Poniedziałek
31.03.2025
31.03.2025
Wtorek
01.04.2025
01.04.2025
Środa
02.04.2025
02.04.2025
Czwartek
03.04.2025
03.04.2025
Piątek
04.04.2025
04.04.2025
Sobota
05.04.2025
05.04.2025
Niedziela
06.04.2025
06.04.2025
Poniedziałek
31.03.2025
31.03.2025
Śniadanie słodkie: Pancakes z owocami i sosem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta śródziemnomorska, RAW chlebki, warzywa w słupki FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Koktajl Owocowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Pasztet z warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Klopsy z sosem pietruszkowym, batatami i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasolka w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Wtorek
01.04.2025
01.04.2025
Śniadanie słodkie: Tarta z porzeczkami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl Pietruszkowy wykręt (Na zimno)
4 posiłek: Sałatka kolorowa z kaszą FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Gulasz z kaszą i mizerią FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
02.04.2025
02.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka gryczane z malinami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Orzeszki ziemne
Śniadanie wytrawne: Babeczki z warzywami, sałatka z prażonym groszkiem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Gluten
Koktajl zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Kulki rafaello z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z ogórka FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Zupa wiosenna (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta z pitą, mix warzyw, pasta FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Czwartek
03.04.2025
03.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka marchewkowe z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Obiad: Kaszotto z warzywami i bazylią, surówka coleslaw FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanymi boczniakami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Piątek
04.04.2025
04.04.2025
Śniadanie słodkie: Muffiny truskawkowe, pudding z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany z warzywną pastą cytrynową FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Koktajl Warzywny (Na zimno)
4 posiłek: Tapioka malinowa FODMAP (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Koperkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Komosa w pesto FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Sobota
05.04.2025
05.04.2025
Śniadanie słodkie: Crumble z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza z pesto FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl koko moc (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami z batata, sosem i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z komosy (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Kolacja: Sałatka z fasolki szparagowej z sałatką mix liści FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
06.04.2025
06.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka Koko z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki marchewkowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kaszotto słodko-kwaśne z surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Zupa: Dyniowo-cukiniowa z imbirem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zielone curry z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.