Menu Dieta Fodmap
Pudełka w diecie eliminacyjnej I Protokół FODMAP
- Dieta Low FODMAP jest eliminacyjna, czyli stosuje się ją przez 4–6 tygodni, a następnie stopniowo wprowadza niektóre produkty, aby sprawdzić ich tolerancję.
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Menu dieta Fodmap
Poniedziałek
05.10.2026
05.10.2026
Wtorek
06.10.2026
06.10.2026
Środa
07.10.2026
07.10.2026
Czwartek
08.10.2026
08.10.2026
Piątek
09.10.2026
09.10.2026
Sobota
10.10.2026
10.10.2026
Niedziela
11.10.2026
11.10.2026
Poniedziałek
05.10.2026
05.10.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z marchewką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl owocowo-warzywny (Na zimno)
4 posiłek: Boczniaki szarpane na kanapce FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Makaron z sosem Szpinerskim FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Tom kha (Na ciepło)
Kolacja: Pasta BezJajeczna z chlebkiem FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
06.10.2026
06.10.2026
Śniadanie słodkie: Owsianka z owocami FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szpinakowa z pieczarkami FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Koktajl: Koktajl ogórek (Na zimno)
4 posiłek: Quiche z mixem warzyw i zielskiem FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Bitki w sosie z makaronem, Surówka z selera i marchwi FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa wielowarzywna z komosą (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Środa
07.10.2026
07.10.2026
Śniadanie słodkie: Naleśniki z owocami i wegańska śmietanką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Śniadanie wytrawne: Zapiekany makaron w zielonym pesto FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Koktajl: Koktajl koko (Na zimno)
4 posiłek: Warzywa bezSerowe z dipem FODMAP (Na zimno lub na ciepło)
Obiad: Frittata z kolorowym ryżem i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzech
Zupa: Zupa Batatowa (Na ciepło)
Kolacja: Komosa BBQ z tortillą, Warzywa grillowane BBQ FODMAP (Na zimno lub ciepło)
Czwartek
08.10.2026
08.10.2026
Śniadanie słodkie: Tarta z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Śniadanie wytrawne: Placki jajo-kalafiorowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Maliny Sticky rice FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Kotlet ze słodkimi ziemniaczkami i surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa ziemniaczana Koko (Na ciepło)
Kolacja: Pasta paprykowa z pitą FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Piątek
09.10.2026
09.10.2026
Śniadanie słodkie: Kokosanki z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonych warzyw FODMAP (Na zimno)
Koktajl: Koktajl zielone love (Na zimno)
4 posiłek: Kaszotto z musem FODMAP (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Zielone Curry z surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa rosół mocy z koprem (Na ciepło)
Kolacja: Placki cukiniowo- cytrynowe z dipem i surówką FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Sobota
10.10.2026
10.10.2026
Śniadanie słodkie: Ananasowy pudding chia FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki paprykowe, Warzywa grillowane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl owocowy zawrót (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka warzywna, Sałatka grecka FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa wegan Żurek z kaszy BG (Na ciepło)
Kolacja: Miska rozmaitości FODMAP (Na zimno)
Niedziela
11.10.2026
11.10.2026
Śniadanie słodkie: Gryczanka z musem FODMAP (Na ciepło lub zimn
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pietruszkowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kluski leniwe z sosem i surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa paprykowa (Na ciepło)
Kolacja: Komosa Aglio Olio FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Poniedziałek
12.10.2026
12.10.2026
Wtorek
13.10.2026
13.10.2026
Środa
14.10.2026
14.10.2026
Czwartek
15.10.2026
15.10.2026
Piątek
16.10.2026
16.10.2026
Sobota
17.10.2026
17.10.2026
Niedziela
18.10.2026
18.10.2026
Poniedziałek
12.10.2026
12.10.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka jaglane z mixem owoców FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pomidorowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowa moc (Na zimno)
4 posiłek: BezMaślana fasolka z pieczonymi warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z puree i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Mocy (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Wtorek
13.10.2026
13.10.2026
Śniadanie słodkie: Chia pudding z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem i oliwkami, Wybuchowa sałatka FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka fit z orzechami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Makaron Carbonara FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa Fasolkowa (Na ciepło)
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem FODMAP (Na zimno)
Środa
14.10.2026
14.10.2026
Śniadanie słodkie: Jaglanka Bounty z dżemem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka BezJajeczna FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl Ananas (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto Blondie FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Kopytka z sosem ze szpinakiem, surówka z buraka FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Kolacja: Pad Thai Koko FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
15.10.2026
15.10.2026
Śniadanie słodkie: Racuchy z musem i śmietanką wegan FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl Warzywny zakrecony (Na zimno)
4 posiłek: Makaron z sosem BEZserowym z grillowaną cukinią FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Bitki ze słodkimi ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
16.10.2026
16.10.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Marchewkowe ze słonym karmelem i owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Malinowy smak bazylii (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Burger wegan z warzywami i surówka z marchewki FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Kolacja: ,,Komosa wędzona z grilla” z sosem i surówką , Mix sałatkowy z sosem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
17.10.2026
17.10.2026
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet, Warzywa pieczone z sosem ziołowym FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowy raj (Na zimno)
Obiad: Leczo z fasolką i kaszą, kapustka na ciepło FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
18.10.2026
18.10.2026
Śniadanie słodkie: Trufle z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Quiche z mixem warzyw i zielskiem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry z ryżem, surówka curry FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krupnik wegan (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.