Menu Dieta Fodmap
Pudełka w diecie eliminacyjnej I Protokół FODMAP
- Dieta Low FODMAP jest eliminacyjna, czyli stosuje się ją przez 4–6 tygodni, a następnie stopniowo wprowadza niektóre produkty, aby sprawdzić ich tolerancję.
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Menu dieta Fodmap
Poniedziałek
09.03.2026
09.03.2026
Wtorek
10.03.2026
10.03.2026
Środa
11.03.2026
11.03.2026
Czwartek
12.03.2026
12.03.2026
Piątek
13.03.2026
13.03.2026
Sobota
14.03.2026
14.03.2026
Niedziela
15.03.2026
15.03.2026
Poniedziałek
09.03.2026
09.03.2026
Śniadanie słodkie: Pancakes z owocami i sosem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta śródziemnomorska, RAW chlebki, warzywa w słupki FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Koktajl Owocowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Pasztet z warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Obiad: Klopsy z sosem pietruszkowym, batatami i surówką FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Kolacja: Fasolka w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Wtorek
10.03.2026
10.03.2026
Śniadanie słodkie: Tarta z porzeczkami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Pietruszkowy wykręt (Na zimno)
4 posiłek: Sałatka kolorowa z kaszą FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Gulasz z kaszą i mizerią FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
11.03.2026
11.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka gryczane z malinami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Frittata warzywna z sałatką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Kulki rafaello z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z ogórka FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Zupa wiosenna (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka Makaronowa z warzywami i sosem FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Czwartek
12.03.2026
12.03.2026
Śniadanie słodkie: Muffiny truskawkowe, pudding z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany z warzywną pastą cytrynową FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Koktajl Warzywny (Na zimno)
4 posiłek: Tapioka malinowa FODMAP (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan FODMAP (Na ciepło)
Zupa: Koperkowa (Na ciepło)
Kolacja: Komosa w pesto FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Piątek
13.03.2026
13.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka marchewkowe z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl moc (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Obiad: Kaszotto z warzywami i bazylią, surówka coleslaw FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanymi boczniakami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Sobota
14.03.2026
14.03.2026
Śniadanie słodkie: Crumble z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza z pesto FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl koko moc (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami z batata, sosem i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z komosy (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z fasolki szparagowej z sałatką mix liści FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
15.03.2026
15.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka Koko z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki marchewkowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kaszotto słodko-kwaśne z surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Zupa: Dyniowo-cukiniowa z imbirem (Na ciepło)
Kolacja: Zielone curry z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Poniedziałek
16.03.2026
16.03.2026
Wtorek
17.03.2026
17.03.2026
Środa
18.03.2026
18.03.2026
Czwartek
19.03.2026
19.03.2026
Piątek
20.03.2026
20.03.2026
Sobota
21.03.2026
21.03.2026
Niedziela
22.03.2026
22.03.2026
Poniedziałek
16.03.2026
16.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka jaglane z mixem owoców FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pomidorowe FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowa moc (Na zimno)
4 posiłek: BezMaślana fasolka z pieczonymi warzywami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z puree i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Mocy (Na ciepło)
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka FODMAP (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
17.03.2026
17.03.2026
Śniadanie słodkie: Chia pudding z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem i oliwkami, Wybuchowa sałatka FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka fit z orzechami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Makaron Carbonara FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Fasolkowa (Na ciepło)
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
18.03.2026
18.03.2026
Śniadanie słodkie: Jaglanka Bounty z dżemem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka BezJajeczna FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Ananas (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto Blondie FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Kopytka z sosem ze szpinakiem, surówka z buraka FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Kolacja: Pad Thai Koko FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
19.03.2026
19.03.2026
Śniadanie słodkie: Racuchy z musem i śmietanką wegan FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Warzywny zakrecony (Na zimno)
4 posiłek: Makaron z sosem BEZserowym z grillowaną cukinią FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Bitki ze słodkimi ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
20.03.2026
20.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Marchewkowe ze słonym karmelem i owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl Malinowy smak bazylii (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Burger wegan z warzywami i surówka z marchewki FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Kolacja: ,,Komosa wędzona z grilla” z sosem i surówką , Mix sałatkowy z sosem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
21.03.2026
21.03.2026
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek z owocami FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet, Warzywa pieczone z sosem ziołowym FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl owocowy raj (Na zimno)
Obiad: Leczo z fasolką i kaszą, kapustka na ciepło FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
22.03.2026
22.03.2026
Śniadanie słodkie: Trufle z owocami FODMAP (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Quiche z mixem warzyw i zielskiem FODMAP (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry z ryżem, surówka curry FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krupnik wegan (Na ciepło)
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie FODMAP (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.