Menu Dieta post warzywno-owocowy
Post warzywno-owocowy – Post Daniela
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Etap 1 - wprowadzenie (1200, 1500 kcal)
Menu post warzywno-owocowy
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Śniadanie wytrawne: Hummus z suszonych pomidorów, RAW chlebki, warzywa w słupki (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
Obiad: Klopsy z sosem pieczarkowym, batatami i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Groszek w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami, ogórki kiszone na sałacie (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl ananas banan (Na zimno)
Obiad: Gulasz z kurkami, kaszą i mizerią (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Śniadanie wytrawne: Babeczki ze szpinakiem i jarmużem, sałatka z prażonym groszkiem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Gluten
Koktajl truskawkowy zakręcony (Na zimno)
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z kiszonego ogórka (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Zupa fasolowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Hummus śródziemnomorski z pitą, mix warzyw, pasta (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
Obiad: Risotto z warzywami bazylią, surówka coleslaw (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanym bakłażanem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany oraz cytrynowa pasta z zielonego groszku (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Koktajl szpinerski (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Barszcz ukraiński (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasolka szparagowa w pesto (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Śniadanie wytrawne: Kasza guacamole (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami, sosem i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z soczewicy (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów z sałatką ze szpinaku i pomidorów (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Śniadanie wytrawne: Placki z kapusty (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Risotto słodko-kwaśne z surówką (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Zupa: Kalafiorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zielone curry z surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Śniadanie wytrawne: Kaszotto Buraczane (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z puree i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Ogórkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem, rzodkiewką i oliwkami, Wybuchowa sałatka (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
Obiad: Makaron Carbonara (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Groszkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szparagowo BezJajeczna (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl Ananas banan (Na zimno)
Obiad: Kopytka z sosem szpinakowym, surówka z buraka (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pad Thai Koko (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl szpinerski (Na zimno)
Obiad: Bitki z ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki kiszone na sałacie (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
Obiad: Burger wegan, soczewica z warzywami i surówka z marchewki (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: ,,Cieciora wędzona z grilla” z sosem musztardowym i surówką , Mix sałatkowy z sosem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Śniadanie wytrawne: Omlet z warzywami, Warzywa pieczone z sosem vinegrette (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Leczo z soczewicą zieloną i kaszą, kapustka na ciepło (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Śniadanie wytrawne: Quiche z kurkami, mixem warzyw i zielskiem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry batatowe z kaszą, surówka curry pekin (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krem pomidorowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Etap 2 - post warzywno-owocowy
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Śniadanie: Pieczone Wrapy z sosem pietruszkowo-koperkowym (Na zimno lub ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Cukiniowa (Na ciepło)
Zupa: Zupa Wywar wielowarzywny (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka na kalafiorze
Alergeny: Seler
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Raw makaron z sosem szpinakowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Gołąbek Postny
Alergeny: Seler
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Śniadanie: Sałatkowy Mix (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Pomidory Pieczone nadziewane szpinakiem (Na ciepło)
Zupa: Zupa z Dyni (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta kalafiorowa
Alergeny: Seler
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Śniadanie: Sałatka z Grejpfrutem (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Bigos, Warzywa grillowane z sosem (Na ciepło)
Zupa: Zupa Oberiba Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Szpinak na gęsto, botwinka na ciepło i surówka
Alergeny: Seler
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Śniadanie: Sałatka z Grejpfrutem (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Bigos, Warzywa grillowane z sosem (Na ciepło)
Zupa: Zupa Oberiba Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Szpinak na gęsto, botwinka na ciepło i surówka
Alergeny: Seler
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Śniadanie: Cukinia faszerowana Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Ratatouille (Na ciepło)
Zupa: Zupa Kapuśniak Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pieczone warzywa z sosem
Alergeny: Seler
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Śniadanie: Carpaccio z kalarepy (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet kiszony z puree brokułowym i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa szpinakowo-brokułowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Paprykarz z warzywami, Szpinak
Alergeny: Seler
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Śniadanie: Sałatka wielowarzywna z pesto (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlety kiszone z puree z selera (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Jarzynowa (Na zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pieczeniowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zapiekanka szpinakowa ze szparagami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Śniadanie: Mix surówek Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kalafiora z zapieczoną cukinią (Na ciepło)
Zupa: Zupa Caldo Verde (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem paprykowym i zielskiem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Śniadanie: Mus Jabłkowy z imbirem, kardamonem i surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Rosołowa Potrawka cukiniowa, sałatka z glonami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Brokułowa tajska (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo, ogórki kiszone na sałacie
Alergeny: Seler
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Śniadanie: Mix sałatkowy z pesto (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Gołąbek Postny z puree (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Nadziewane papryki pieczone z surówką
Alergeny: Seler
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Śniadanie: Jabłka pieczone z cynamonem i sałatką (Na zimno lub na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Spaghetti Raw z brokułowym pesto (Na ciepło)
Zupa: Zupa Barszcz Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pizza z kalafiora (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Śniadanie: Frytki z dyni z sosem i surówką (Na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Risotto z Kalafiora z pieczonymi warzywami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Krem z białych warzyw (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Puerto Rico (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Etap 3 - wyprowadzenie (800, 1000 kcal)
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Poniedziałek
27.10.2025
27.10.2025
Śniadanie: Pieczone Wrapy z sosem pietruszkowo-koperkowym (Na zimno lub ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Cukiniowa (Na ciepło)
Zupa: Zupa Wywar wielowarzywny (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka na kalafiorze
Alergeny: Seler
Wtorek
28.10.2025
28.10.2025
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Raw makaron z sosem szpinakowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Gołąbek Postny
Alergeny: Seler
Środa
29.10.2025
29.10.2025
Śniadanie: Sałatkowy Mix (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Pomidory Pieczone nadziewane szpinakiem (Na ciepło)
Zupa: Zupa z grzybami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta kalafiorowa
Alergeny: Seler
Czwartek
30.10.2025
30.10.2025
Śniadanie: Sałatka z nasionami (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Bigos, Warzywa grillowane z sosem (Na ciepło)
Zupa: Zupa Oberiba Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa z kurkami na ciepło i surówka
Alergeny: Seler
Piątek
31.10.2025
31.10.2025
Śniadanie: Sałatka z Grejpfrutem (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Bigos, Warzywa grillowane z sosem (Na ciepło)
Zupa: Zupa Oberiba Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Szpinak na gęsto, botwinka na ciepło i surówka
Alergeny: Seler
Sobota
01.11.2025
01.11.2025
Śniadanie: Cukinia faszerowana Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Ratatouille (Na ciepło)
Zupa: Zupa Kapuśniak Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pieczone warzywa z sosem
Alergeny: Seler
Niedziela
02.11.2025
02.11.2025
Śniadanie: Carpaccio z kalarepy (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet kiszony z puree brokułowym i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa szpinakowo-brokułowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Paprykarz z warzywami, Szpinak
Alergeny: Seler
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Poniedziałek
03.11.2025
03.11.2025
Śniadanie: Sałatka wielowarzywna z pesto (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlety kiszone z puree z selera (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Jarzynowa (Na zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
04.11.2025
04.11.2025
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pieczeniowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zapiekanka szpinakowa ze szparagami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
05.11.2025
05.11.2025
Śniadanie: Mix surówek Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kalafiora z zapieczoną cukinią (Na ciepło)
Zupa: Zupa Caldo Verde (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem paprykowym i zielskiem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
06.11.2025
06.11.2025
Śniadanie: Roladki warzywne z pesto (Na zimno lub ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Rosołowa Potrawka cukiniowa, sałatka z glonami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Brokułowa tajska (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo, ogórki kiszone na sałacie
Alergeny: Seler
Piątek
07.11.2025
07.11.2025
Śniadanie: Mix sałatkowy z pesto i nasionami (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Gołąbek z puree (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Nadziewane papryki pieczone z surówką
Alergeny: Seler
Sobota
08.11.2025
08.11.2025
Śniadanie: Warzywa grillowane z pesto i sałatką (Na zimno lub na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Spaghetti Raw z brokułowym pesto (Na ciepło)
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pizza z kalafiora (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Niedziela
09.11.2025
09.11.2025
Śniadanie: Frytki z pietruszki, boczniaki z sosem i surówką (Na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Risotto z Kalafiora z pieczonymi warzywami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Krem z białych warzyw (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Puerto Rico (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.