Menu Dieta post warzywno-owocowy
Post warzywno-owocowy – Post Daniela
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Etap 1 - wprowadzenie (1200, 1500 kcal)
Menu post warzywno-owocowy etap 1 wprowadzenie do postu
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Śniadanie wytrawne: Kaszotto Buraczane (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z puree i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Ogórkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem, rzodkiewką i oliwkami, Wybuchowa sałatka (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
Obiad: Makaron Carbonara (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Groszkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szparagowo BezJajeczna (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl Ananas banan (Na zimno)
Obiad: Kopytka z sosem szpinakowym, surówka z buraka (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pad Thai Koko (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl szpinerski (Na zimno)
Obiad: Bitki z ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki kiszone na sałacie (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
Obiad: Burger wegan, soczewica z warzywami i surówka z marchewki (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: ,,Cieciora wędzona z grilla” z sosem musztardowym i surówką , Mix sałatkowy z sosem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Śniadanie wytrawne: Omlet z warzywami, Warzywa pieczone z sosem vinegrette (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Leczo z soczewicą zieloną i kaszą, kapustka na ciepło (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Śniadanie wytrawne: Quiche z kurkami, mixem warzyw i zielskiem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry batatowe z kaszą, surówka curry pekin (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krem pomidorowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Śniadanie wytrawne: Pasta słonecznikowa z chlebem, warzywa w słupki (Na zimno)
Koktajl: Koktajl banana maca (Na zimno)
Obiad: Gołąbki z ziemniakami, buraczki na ciepło (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa soczewicowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Kung Pao z ryżem i sałatką (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Śniadanie wytrawne: Naleśniki szpinakowe z surówką (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl banana maca (Na zimno)
Obiad: Tajskie Curry dyniowo-pomidorowe z ryżem (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Krupnik (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Makaronowa z warzywami i sosem Balsamico (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Śniadanie wytrawne: Pieczone Bataty z sosem pieczeniowym, Surówka z selera i orzechów włoskich (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Kotlety bezjajeczne, puree z kalafiora i surówka (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Ogórkowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Ciecierzyca w sosie grzybowym (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Śniadanie wytrawne: Buddha bowl (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
Obiad: Klopsy pieczarkowe z ziemniakami, brokuł z groszkiem (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Brokułowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BEZserowa z chlebkami i surówką (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Śniadanie wytrawne: Hummus z pieczonymi warzywami, Raw spaghetti na sałacie (Na zimno)
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
Obiad: Kotlet z cukinii, Frytki z selera i batata, chutney dyniowy, Surówka z marchewki i jabłka (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Barszcz na zakwasie (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasztet z fasoli z chlebkiem i ogórkiem, ogórki kiszone na sałacie (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Śniadanie wytrawne: Zielona Warzywna Komosa (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl Tropiki (Na zimno)
Obiad: Fuczki z frytkami i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Pomidorowa z makaronem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Śniadanie wytrawne: Placki Dyniowe z Surówką (Na ciepło lub zimno)
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka z mielonym wegan (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Wielowarzywna (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Wieczorynka (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Etap 2 - post warzywno-owocowy
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Śniadanie: Sałatka wielowarzywna z pesto (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlety kiszone z puree z selera (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Jarzynowa (Na zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pieczeniowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zapiekanka szpinakowa ze szparagami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Śniadanie: Mix surówek Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kalafiora z zapieczoną cukinią (Na ciepło)
Zupa: Zupa Caldo Verde (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem paprykowym i zielskiem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Śniadanie: Mus Jabłkowy z imbirem, kardamonem i surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Rosołowa Potrawka cukiniowa, sałatka z glonami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Brokułowa tajska (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo, ogórki kiszone na sałacie
Alergeny: Seler
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Śniadanie: Mix sałatkowy z pesto (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Gołąbek Postny z puree (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Nadziewane papryki pieczone z surówką
Alergeny: Seler
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Śniadanie: Jabłka pieczone z cynamonem i sałatką (Na zimno lub na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Spaghetti Raw z brokułowym pesto (Na ciepło)
Zupa: Zupa Barszcz Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pizza z kalafiora (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Śniadanie: Frytki z dyni z sosem i surówką (Na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Risotto z Kalafiora z pieczonymi warzywami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Krem z białych warzyw (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Puerto Rico (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Śniadanie: Sałatkowy Mix (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Pomidory Pieczone nadziewane szpinakiem (Na ciepło)
Zupa: Zupa kalafiorowo-dyniowa z imbirem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta Brokułowa (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Śniadanie: Frytki marchewkowo-selerowe z salsą i surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Ratatuje z surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa z kapusty Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zapiekanka z surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Śniadanie: Carpaccio z buraka z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kalafiora z zapieczoną cukinią (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem pieczeniowym (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Śniadanie: Kalafiornica (Na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pomidoro, klopsami kiszonymi i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa Brokułowa (Na ciepło)
Kolacja: Pieczony Romanesco z warzywami (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Śniadanie: Grejpfrut z sałatką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Klopsy kiszone z sosem marchewkowym i pieczonymi warzywami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Barszcz na zakwasie (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Wrap Raw z sosem pietruszkowo-koperkowym (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Śniadanie: Jabłka w cząstkach z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Papryka faszerowana z Kiszonkami (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo Postne (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Śniadanie: Dynia pieczona z surówką (Na zimno lub na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka z glonami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa buraczana (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka na kalafiorze (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Etap 3 - wyprowadzenie (800, 1000 kcal)
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Poniedziałek
08.06.2026
08.06.2026
Śniadanie: Sałatka wielowarzywna z pesto (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlety kiszone z puree z selera (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Jarzynowa (Na zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
09.06.2026
09.06.2026
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pieczeniowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zapiekanka szpinakowa ze szparagami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
10.06.2026
10.06.2026
Śniadanie: Mix surówek Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kalafiora z zapieczoną cukinią (Na ciepło)
Zupa: Zupa Caldo Verde (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem paprykowym i zielskiem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
11.06.2026
11.06.2026
Śniadanie: Roladki warzywne z pesto (Na zimno lub ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Rosołowa Potrawka cukiniowa, sałatka z glonami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Brokułowa tajska (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo, ogórki kiszone na sałacie
Alergeny: Seler
Piątek
12.06.2026
12.06.2026
Śniadanie: Mix sałatkowy z pesto (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Gołąbek Postny z puree (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Nadziewane papryki pieczone z surówką
Alergeny: Seler
Sobota
13.06.2026
13.06.2026
Śniadanie: Warzywa grillowane z pesto i sałatką (Na zimno lub na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Spaghetti Raw z brokułowym pesto (Na ciepło)
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pizza z kalafiora (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Niedziela
14.06.2026
14.06.2026
Śniadanie: Frytki z pietruszki, boczniaki z sosem i surówką (Na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Risotto z Kalafiora z pieczonymi warzywami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Krem z białych warzyw (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Puerto Rico (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Poniedziałek
15.06.2026
15.06.2026
Śniadanie: Sałatkowy Mix (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Pomidory Pieczone nadziewane szpinakiem (Na ciepło)
Zupa: Zupa kalafiorowo- cukiniowa z imbirem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta Brokułowa (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
16.06.2026
16.06.2026
Śniadanie: Frytki warzywne, pieczarki z salsą i surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Ratatuje z surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa z kapusty (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zapiekanka z surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Środa
17.06.2026
17.06.2026
Śniadanie: Tatar z bakłażana i suszonych pomidorów z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kalafiora z zapieczoną cukinią (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem pieczeniowym (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Czwartek
18.06.2026
18.06.2026
Śniadanie: Kalafiornica z nasionami (Na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pomidoro-koko, klopsami kiszonymi i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa Brokułowa (Na ciepło)
Kolacja: Pieczony Romanesco z warzywami (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Piątek
19.06.2026
19.06.2026
Śniadanie: Pieczony boczniak z sałatką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Klopsy kiszone z nasionami z sosem cukiniowym i pieczonymi warzywami (Na ciepło)
Zupa: Zupa Barszcz na zakwasie (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Wrap Raw z sosem pietruszkowo-koperkowym (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Sobota
20.06.2026
20.06.2026
Śniadanie: Warzywne risotto z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Papryka faszerowana z Kiszonkami (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo Postne (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
21.06.2026
21.06.2026
Śniadanie: Pietruszka pieczona z surówką (Na zimno lub na ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka z glonami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa wielowarzywna (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka na kalafiorze (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler