Menu Dieta sportowa
Wegańska dieta dla sportowców – duża ilość białka maksymalnie wyciśnięta z warzyw!
Menu dieta sportowa, wegańska dieta dla sportowców
Poniedziałek
05.05.2025
05.05.2025
Wtorek
06.05.2025
06.05.2025
Środa
07.04.2025
07.04.2025
Czwartek
08.05.2025
08.05.2025
Piątek
09.05.2025
09.05.2025
Sobota
10.05.2025
10.05.2025
Niedziela
11.05.2025
11.05.2025
Poniedziałek
05.05.2025
05.05.2025
Śniadanie słodkie: Ciasto Czekoladowe z owocami SPORT ( Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z topinamburem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Boczniaki szarpane na kanapce SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Makaron z sosem Szpinerskim SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Tom kha (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezJajeczna z chlebkiem SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
06.05.2025
06.05.2025
Śniadanie słodkie: Owsianka z porzeczkami SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szpinakowa z pieczarkami SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl truskawkowy ogórek (Na zimno)
4 posiłek: Quiche z mixem warzyw i zielskiem SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Bitki w sosie z makaronem, Surówka z selera i marchwi SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy, seler
Zupa: Zupa pieczarkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
07.04.2025
07.04.2025
Śniadanie słodkie: Naleśniki z wiśniami i wegańska śmietanką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekany makaron w zielonym pesto SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Koktajl: Koktajl czeko koko (Na zimno)
4 posiłek: Warzywa bezSerowe z dipem SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Frittata z kolorowym ryżem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzech
Zupa: Zupa Ziemniaczana (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasola BBQ z tortillą, Warzywa grillowane BBQ SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
08.05.2025
08.05.2025
Śniadanie słodkie: Tarta z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki jajo-kalafiorowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, seler
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Mango Sticky rice SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Kotlet z ziemniaczkami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler, gorczyca
Zupa: Zupa Ogórkowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta ze szpinaku i suszonych pomidorów z pitą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, orzechy
Piątek
09.05.2025
09.05.2025
Śniadanie słodkie: Kokosanki z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonych warzyw SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielone love (Na zimno)
4 posiłek: Brownie z musem wiśniowym SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Zielone Curry z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa Brokułowa z koprem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Placki cukiniowo- cytrynowe z dipem i surówką SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler
Sobota
10.05.2025
10.05.2025
Śniadanie słodkie: Porzeczkowy pudding chia SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kimchi, Warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Oberżynka, Sałatka grecka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa wegan Żurek (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Miska rozmaitości SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
11.05.2025
11.05.2025
Śniadanie słodkie: Gryczanka Czekoladowa z musem jabłkowym SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pieczarkowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kluski leniwe z sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa barszcz z uszkami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Soczewica Aglio Olio SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler, Orzechy
Poniedziałek
12.05.2025
12.05.2025
Wtorek
13.05.2025
13.05.2025
Środa
14.04.2025
14.04.2025
Czwartek
15.05.2025
15.05.2025
Piątek
16.05.2025
16.05.2025
Sobota
17.05.2025
17.05.2025
Niedziela
18.05.2025
18.05.2025
Poniedziałek
12.05.2025
12.05.2025
Śniadanie słodkie: Pancakes z owocami i nutellą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Hummus z suszonych pomidorów, RAW chlebki, warzywa w słupki SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Pasztet soczewicowy z warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Klopsy z sosem pieczarkowym, batatami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Groszek w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Wtorek
13.05.2025
13.05.2025
Śniadanie słodkie: Tarta z porzeczkami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Sałatka kolorowa z kaszą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Gulasz z kurkami, kaszą i mizerią SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
14.04.2025
14.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka gryczane z pomarańczą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Orzeszki ziemne
Śniadanie wytrawne: Babeczki ze szpinakiem i jarmużem, sałatka z prażonym groszkiem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Gluten
Koktajl truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Kulki rafaello z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z kiszonego ogórka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Zupa fasolowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Hummus śródziemnomorski z pitą, mix warzyw, pasta SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Czwartek
15.05.2025
15.05.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka marchewkowe z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Obiad: Risotto z warzywami i bazylią, surówka coleslaw SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanym bakłażanem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Piątek
16.05.2025
16.05.2025
Śniadanie słodkie: Muffiny gruszkowe, pudding porzeczkowy z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany oraz cytrynowa pasta z zielonego groszku SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Tapioka mango SPORT (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Barszcz ukraiński (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasolka szparagowa w pesto SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Sobota
17.05.2025
17.05.2025
Śniadanie słodkie: Crumble z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza guacamole SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami, sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z soczewicy (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów z sałatką ze szpinaku i pomidorów SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
18.05.2025
18.05.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka CzeKoko z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kapusty SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Risotto słodko-kwaśne z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Zupa: Kalafiorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zielone curry z surówką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Poniedziałek
19.05.2025
19.05.2025
Wtorek
20.05.2025
20.05.2025
Środa
21.04.2025
21.04.2025
Czwartek
22.05.2025
22.05.2025
Piątek
23.05.2025
23.05.2025
Sobota
24.05.2025
24.05.2025
Niedziela
25.05.2025
25.05.2025
Poniedziałek
19.05.2025
19.05.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka jaglane z mixem owoców SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto Buraczane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: BezMaślana ciecierzyca z pieczonymi warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Klopsy w sosie koperkowym z puree i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Ogórkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
20.05.2025
20.05.2025
Śniadanie słodkie: Chia pudding z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem, rzodkiewką i oliwkami, Wybuchowa sałatka SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka fit z czekoladą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Makaron Carbonara SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Groszkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
21.04.2025
21.04.2025
Śniadanie słodkie: Ryżanka Bounty czekoladowa z dżemem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szparagowo BezJajeczna SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl Ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto Blondie SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Kopytka z sosem szpinakowym, surówka z buraka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pad Thai Koko SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
22.05.2025
22.05.2025
Śniadanie słodkie: Racuchy Jabłkowe z musem i śmietanką wegan SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Makaron z sosem BEZserowym z grillowaną cukinią SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Bitki z ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
23.05.2025
23.05.2025
Śniadanie słodkie: Ciasto Marchewkowe ze słonym karmelem i owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Burger wegan, soczewica z warzywami i surówka z marchewki SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: ,,Cieciora wędzona z grilla” z sosem musztardowym i surówką , Mix sałatkowy z sosem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
24.05.2025
24.05.2025
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek czekoladowy z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet ze szpinakiem, awokado, Warzywa pieczone z sosem vinegrette SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Leczo z soczewicą zieloną i kaszą, kapustka na ciepło SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
25.05.2025
25.05.2025
Śniadanie słodkie: Trufle z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Quiche z kurkami, mixem warzyw i zielskiem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry mango z ryżem, surówka curry pekin SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krem pomidorowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.