Menu Dieta sportowa
Wegańska dieta dla sportowców – duża ilość białka maksymalnie wyciśnięta z warzyw!
Poniedziałek
06.04.2026
06.04.2026
Wtorek
07.04.2026
07.04.2026
Środa
08.04.2026
08.04.2026
Czwartek
09.04.2026
09.04.2026
Piątek
10.04.2026
10.04.2026
Sobota
11.04.2026
11.04.2026
Niedziela
12.04.2026
12.04.2026
Poniedziałek
06.04.2026
06.04.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Snickers SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Naleśnik a’la twarogowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Ryżanka z sosem baslamico i pieczonymi warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Spaghetti z sosem z oberżyny SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa jarzynowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Chili sin carne z pitą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
07.04.2026
07.04.2026
Śniadanie słodkie: Tiramisu SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasztecik, Sałatka z dynią SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl czeko koko (Na zimno)
4 posiłek: Boczniaki po tatarsku z warzywami, Sałatka koperkowa SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Kotlet mielony grzybowe, Sałatka ziemniaczana z sosem, Soczewica po Libańsku SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Caldo Verde (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Placki cieciorkowe, Szakszuka SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
08.04.2026
08.04.2026
Śniadanie słodkie: Racuchy z truskawkami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza awokado z warzywami i pestkami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Obiad: Jambalaya z ryżem, surówka z majonezem SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta Meksykańska z pitami, Sałatka Szopska SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Czwartek
09.04.2026
09.04.2026
Śniadanie słodkie: AlaSernik z porzeczkami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kolorowy bowl SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Kokosowa owsianka z masłem orzechowym i owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Obiad: A’la rybka w panierce”, ziemniaki i sałatka z komosą i groszkiem SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa grzybowa (Na zimno)
Alergeny: Seler
Kolacja: Ciecierzyca po włosku, Sałatka z grillowanych warzyw SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
10.04.2026
10.04.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Kruche ze śliwkami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placek koperkowy z ogórkiem, rzodkiewką i kalarepą, Warzywa z Pieca z pesto SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl porzeczkowa moc (Na zimno)
4 posiłek: Briam z ciecierzycą, Sałatka z kaszy, natki pietruszki, pomidorów i ogórka SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Lasagne z ryżem i sosem brokułowym SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa warzywna z kurkami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pakora z dipem, surówka colesław SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Sobota
11.04.2026
11.04.2026
Śniadanie słodkie: Bułeczki owocowe z musem kokosowo-czekoladowym SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki dyniowe, Sałatka ze szpinaku i pomidorów SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kalarepy ze słodkimi ziemniakami SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa porowa (Na zimno)
Alergeny: Seler
Kolacja: Burger, frytki warzywne z sosem SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Niedziela
12.04.2026
12.04.2026
Śniadanie słodkie: Muffiny wiśniowe z musem porzeczkowym, Tapioka Truskawkowa SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto paprykowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl banana maca (Na zimno)
Obiad: Risotto z pesto kolendrowym i pieczonymi warzywami SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa z kapusty (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Cieciorka Curry, Raw spaghetti na sałacie SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Poniedziałek
13.04.2026
13.04.2026
Wtorek
14.04.2026
14.04.2026
Środa
15.04.2026
15.04.2026
Czwartek
16.04.2026
16.04.2026
Piątek
17.04.2026
17.04.2026
Sobota
18.04.2026
18.04.2026
Niedziela
19.04.2026
19.04.2026
Poniedziałek
13.04.2026
13.04.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Czekoladowe z owocami SPORT ( Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z topinamburem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Boczniaki szarpane na kanapce SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Makaron z sosem Szpinerskim SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Tom kha (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezJajeczna z chlebkiem SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
14.04.2026
14.04.2026
Śniadanie słodkie: Owsianka z porzeczkami SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szpinakowa z pieczarkami SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl truskawkowy ogórek (Na zimno)
4 posiłek: Quiche z mixem warzyw i zielskiem SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Bitki w sosie z makaronem, Surówka z selera i marchwi SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy, seler
Zupa: Zupa pieczarkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
15.04.2026
15.04.2026
Śniadanie słodkie: Naleśniki z wiśniami i wegańska śmietanką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekany makaron w zielonym pesto SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Koktajl: Koktajl czeko koko (Na zimno)
4 posiłek: Warzywa bezSerowe z dipem SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Frittata z kolorowym ryżem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzech
Zupa: Zupa Ziemniaczana (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasola BBQ z tortillą, Warzywa grillowane BBQ SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
16.04.2026
16.04.2026
Śniadanie słodkie: Tarta z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki jajo-kalafiorowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, seler
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Mango Sticky rice SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Kotlet z ziemniaczkami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler, gorczyca
Zupa: Zupa Ogórkowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta ze szpinaku i suszonych pomidorów z pitą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, orzechy
Piątek
17.04.2026
17.04.2026
Śniadanie słodkie: Kokosanki z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonych warzyw SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielone love (Na zimno)
4 posiłek: Brownie z musem wiśniowym SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Zielone Curry z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Zupa: Zupa Brokułowa z koprem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Placki cukiniowo- cytrynowe z dipem i surówką SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler
Sobota
18.04.2026
18.04.2026
Śniadanie słodkie: Porzeczkowy pudding chia SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kimchi, Warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Oberżynka, Sałatka grecka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa wegan Żurek (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Miska rozmaitości SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
19.04.2026
19.04.2026
Śniadanie słodkie: Gryczanka Czekoladowa z musem jabłkowym SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pieczarkowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kluski leniwe z sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa grecka cytrynowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Soczewica Aglio Olio SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler, Orzechy
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.