Menu Dieta sportowa
Wegańska dieta dla sportowców – duża ilość białka maksymalnie wyciśnięta z warzyw!
Poniedziałek
13.07.2026
13.07.2026
Wtorek
14.07.2026
14.07.2026
Środa
15.07.2026
15.07.2026
Czwartek
16.07.2026
16.07.2026
Piątek
17.07.2026
17.07.2026
Sobota
18.07.2026
18.07.2026
Niedziela
19.07.2026
19.07.2026
Poniedziałek
13.07.2026
13.07.2026
Śniadanie słodkie: Pancakes z owocami i nutellą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Hummus z suszonych pomidorów, RAW chlebki, warzywa w słupki SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Pasztet soczewicowy z warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Klopsy z sosem pieczarkowym, batatami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Groszek w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Wtorek
14.07.2026
14.07.2026
Śniadanie słodkie: Tarta z porzeczkami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Sałatka kolorowa z kaszą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Gulasz z kurkami, kaszą i mizerią SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa z kalarepą i młodymi ziemniakami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
15.07.2026
15.07.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka gryczane z pomarańczą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Orzeszki ziemne
Śniadanie wytrawne: Frittata warzywna z sałatką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Gluten
Koktajl truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Kulki rafaello z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z kiszonego ogórka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Zupa fasolowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Makaronowa z warzywami i sosem Balsamico SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Czwartek
16.07.2026
16.07.2026
Śniadanie słodkie: Muffiny gruszkowe, pudding porzeczkowy z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany oraz cytrynowa pasta z zielonego groszku SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Tapioka mango SPORT (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Barszcz ukraiński (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasolka szparagowa w pesto SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Piątek
17.07.2026
17.07.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka marchewkowe z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Obiad: Risotto z warzywami i bazylią, surówka coleslaw SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanym bakłażanem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Sobota
18.07.2026
18.07.2026
Śniadanie słodkie: Crumble z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza guacamole SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami, sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z soczewicy (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów z sałatką ze szpinaku i pomidorów SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
19.07.2026
19.07.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka CzeKoko z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kapusty SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Risotto słodko-kwaśne z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Zupa: Kalafiorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zielone curry z surówką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Poniedziałek
20.07.2026
20.07.2026
Wtorek
21.07.2026
21.07.2026
Środa
22.07.2026
22.07.2026
Czwartek
23.07.2026
23.07.2026
Piątek
24.07.2026
24.07.2026
Sobota
25.07.2026
25.07.2026
Niedziela
26.07.2026
26.07.2026
Poniedziałek
20.07.2026
20.07.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka jaglane z mixem owoców SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto Buraczane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: BezMaślana ciecierzyca z pieczonymi warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Pulpety w sosie koperkowym z puree i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Ogórkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
21.07.2026
21.07.2026
Śniadanie słodkie: Chia pudding z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem, rzodkiewką i oliwkami, Wybuchowa sałatka SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka fit z czekoladą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Makaron Carbonara SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Groszkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
22.07.2026
22.07.2026
Śniadanie słodkie: Ryżanka Bounty czekoladowa z dżemem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szparagowo BezJajeczna SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl Ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto Blondie SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Kopytka z sosem szpinakowym, surówka z buraka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pad Thai Koko SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
23.07.2026
23.07.2026
Śniadanie słodkie: Racuchy Jabłkowe z musem i śmietanką wegan SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Makaron z sosem BEZserowym z grillowaną cukinią SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Bitki z ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
24.07.2026
24.07.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Marchewkowe ze słonym karmelem i owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Burger wegan, soczewica z warzywami i surówka z marchewki SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: ,,Cieciora wędzona z grilla” z sosem musztardowym i surówką , Mix sałatkowy z sosem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
25.07.2026
25.07.2026
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek czekoladowy z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet ze szpinakiem, awokado, Warzywa pieczone z sosem vinegrette SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Leczo z soczewicą zieloną i kaszą, kapustka na ciepło SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
26.07.2026
26.07.2026
Śniadanie słodkie: Trufle z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Quiche z kurkami, mixem warzyw i zielskiem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry mango z ryżem, surówka curry pekin SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krem pomidorowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.