Menu Dieta sportowa
Wegańska dieta dla sportowców – duża ilość białka maksymalnie wyciśnięta z warzyw!
Menu dieta sportowa, wegańska dieta dla sportowców
Poniedziałek
24.03.2025
24.03.2025
Wtorek
25.03.2025
25.03.2025
Środa
26.03.2025
26.03.2025
Czwartek
27.03.2025
27.03.2025
Piątek
28.03.2025
28.03.2025
Sobota
29.03.2025
29.03.2025
Niedziela
30.03.2025
30.03.2025
Poniedziałek
24.03.2025
24.03.2025
Śniadanie słodkie: Ciasto Snickers SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Naleśnik a’la twarogowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Ryżanka z sosem baslamico i pieczonymi warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Spaghetti z sosem z oberżyny SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa jarzynowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Chili sin carne z pitą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
25.03.2025
25.03.2025
Śniadanie słodkie: Tiramisu SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasztecik, Sałatka z dynią SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl czeko koko (Na zimno)
4 posiłek: Boczniaki po tatarsku z warzywami, Sałatka koperkowa SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Kotlet mielony grzybowe, Sałatka ziemniaczana z sosem, Soczewica po Libańsku SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Caldo Verde (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Placki cieciorkowe, Szakszuka SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
26.03.2025
26.03.2025
Śniadanie słodkie: Racuchy z truskawkami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza awokado z warzywami i pestkami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Obiad: Jambalaya z ryżem, surówka z majonezem SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta Meksykańska z pitami, Sałatka Szopska SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Czwartek
27.03.2025
27.03.2025
Śniadanie słodkie: Tarta z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki jajo-kalafiorowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, seler
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Mango Sticky rice SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Kotlet z ziemniaczkami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler, gorczyca
Zupa: Zupa Ogórkowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta ze szpinaku i suszonych pomidorów z pitą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, orzechy
Piątek
28.03.2025
28.03.2025
Śniadanie słodkie: Kokosanki z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonych warzyw SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielone love (Na zimno)
4 posiłek: Brownie z musem wiśniowym SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Zielone Curry z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa Brokułowa z koprem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Placki cukiniowo- cytrynowe z dipem i surówką SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler
Sobota
29.03.2025
29.03.2025
Śniadanie słodkie: Porzeczkowy pudding chia SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kimchi, Warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Oberżynka, Sałatka grecka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa wegan Żurek (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Miska rozmaitości SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
30.03.2025
30.03.2025
Śniadanie słodkie: Gryczanka Czekoladowa z musem jabłkowym SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pieczarkowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kluski leniwe z sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa barszcz z uszkami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Soczewica Aglio Olio SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler, Orzechy
Poniedziałek
31.03.2025
31.03.2025
Wtorek
01.04.2025
01.04.2025
Środa
02.04.2025
02.04.2025
Czwartek
03.04.2025
03.04.2025
Piątek
04.04.2025
04.04.2025
Sobota
05.04.2025
05.04.2025
Niedziela
06.04.2025
06.04.2025
Poniedziałek
31.03.2025
31.03.2025
Śniadanie słodkie: Pancakes z owocami i nutellą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Hummus z suszonych pomidorów, RAW chlebki, warzywa w słupki SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Pasztet soczewicowy z warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Klopsy z sosem pieczarkowym, batatami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Groszek w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Wtorek
01.04.2025
01.04.2025
Śniadanie słodkie: Tarta z porzeczkami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Sałatka kolorowa z kaszą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Gulasz z kurkami, kaszą i mizerią SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
02.04.2025
02.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka gryczane z pomarańczą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Orzeszki ziemne
Śniadanie wytrawne: Babeczki ze szpinakiem i jarmużem, sałatka z prażonym groszkiem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Gluten
Koktajl truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Kulki rafaello z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z kiszonego ogórka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Zupa fasolowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Hummus śródziemnomorski z pitą, mix warzyw, pasta SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Czwartek
03.04.2025
03.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka marchewkowe z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Obiad: Risotto z warzywami i bazylią, surówka coleslaw SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanym bakłażanem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Piątek
04.04.2025
04.04.2025
Śniadanie słodkie: Muffiny gruszkowe, pudding porzeczkowy z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany oraz cytrynowa pasta z zielonego groszku SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Tapioka mango SPORT (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Barszcz ukraiński (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasolka szparagowa w pesto SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Sobota
05.04.2025
05.04.2025
Śniadanie słodkie: Crumble z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza guacamole SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami, sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z soczewicy (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów z sałatką ze szpinaku i pomidorów SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
06.04.2025
06.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka CzeKoko z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kapusty SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Risotto słodko-kwaśne z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Zupa: Kalafiorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zielone curry z surówką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Poniedziałek
07.04.2025
07.04.2025
Wtorek
08.04.2025
08.04.2025
Środa
09.04.2025
09.04.2025
Czwartek
10.04.2025
10.04.2025
Piątek
11.04.2025
11.04.2025
Sobota
12.04.2025
12.04.2025
Niedziela
13.04.2025
13.04.2025
Poniedziałek
07.04.2025
07.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciastka jaglane z mixem owoców SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto Buraczane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: BezMaślana ciecierzyca z pieczonymi warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Klopsy w sosie koperkowym z puree i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Ogórkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
08.04.2025
08.04.2025
Śniadanie słodkie: Chia pudding z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki ze szpinakiem, rzodkiewką i oliwkami, Wybuchowa sałatka SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl Truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Ciastka fit z czekoladą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Makaron Carbonara SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Groszkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezRybna z chlebkami, warzywa w słupki z ogórkiem SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Środa
09.04.2025
09.04.2025
Śniadanie słodkie: Ryżanka Bounty czekoladowa z dżemem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szparagowo BezJajeczna SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl Ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Ciasto Blondie SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy, Sezam
Obiad: Kopytka z sosem szpinakowym, surówka z buraka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Laksa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pad Thai Koko SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Czwartek
10.04.2025
10.04.2025
Śniadanie słodkie: Racuchy Jabłkowe z musem i śmietanką wegan SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Szakszuka wegan, boczniaki szarpane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Makaron z sosem BEZserowym z grillowaną cukinią SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Bitki z ziemniakami w sosie pieczeniowym i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Żur wegański (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka Garam Masala, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Piątek
11.04.2025
11.04.2025
Śniadanie słodkie: Ciasto Marchewkowe ze słonym karmelem i owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Śniadanie wytrawne: Muffiny wytrawne z surówką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Miska mocy SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Burger wegan, soczewica z warzywami i surówka z marchewki SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa bezSerowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: ,,Cieciora wędzona z grilla” z sosem musztardowym i surówką , Mix sałatkowy z sosem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Sobota
12.04.2025
12.04.2025
Śniadanie słodkie: Bezglutenowy mazurek czekoladowy z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Omlet ze szpinakiem, awokado, Warzywa pieczone z sosem vinegrette SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Leczo z soczewicą zieloną i kaszą, kapustka na ciepło SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa rosół tajski (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Sałatka z Komosą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Sezam
Niedziela
13.04.2025
13.04.2025
Śniadanie słodkie: Trufle z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Quiche z kurkami, mixem warzyw i zielskiem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Curry mango z ryżem, surówka curry pekin SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa krem pomidorowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka w sosie warzywnym, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.