Menu Dieta sportowa
Wegańska dieta dla sportowców – duża ilość białka maksymalnie wyciśnięta z warzyw!
Poniedziałek
02.03.2026
02.03.2026
Wtorek
03.03.2026
03.03.2026
Środa
04.03.2026
04.03.2026
Czwartek
05.03.2026
05.03.2026
Piątek
06.03.2026
06.03.2026
Sobota
07.03.2026
07.03.2026
Niedziela
08.08.2026
08.08.2026
Poniedziałek
02.03.2026
02.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciasto Czekoladowe z owocami SPORT ( Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z topinamburem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Boczniaki szarpane na kanapce SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Makaron z sosem Szpinerskim SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Tom kha (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezJajeczna z chlebkiem SPORT (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
03.03.2026
03.03.2026
Śniadanie słodkie: Owsianka z porzeczkami SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szpinakowa z pieczarkami SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl truskawkowy ogórek (Na zimno)
4 posiłek: Quiche z mixem warzyw i zielskiem SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Bitki w sosie z makaronem, Surówka z selera i marchwi SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy, seler
Zupa: Zupa pieczarkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
04.03.2026
04.03.2026
Śniadanie słodkie: Naleśniki z wiśniami i wegańska śmietanką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Zapiekany makaron w zielonym pesto SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Koktajl: Koktajl czeko koko (Na zimno)
4 posiłek: Warzywa bezSerowe z dipem SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Frittata z kolorowym ryżem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzech
Zupa: Zupa Ziemniaczana (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasola BBQ z tortillą, Warzywa grillowane BBQ SPORT (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
05.03.2026
05.03.2026
Śniadanie słodkie: Tarta z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki jajo-kalafiorowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, seler
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Mango Sticky rice SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Kotlet z ziemniaczkami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler, gorczyca
Zupa: Zupa Ogórkowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta ze szpinaku i suszonych pomidorów z pitą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, orzechy
Piątek
06.03.2026
06.03.2026
Śniadanie słodkie: Kokosanki z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonych warzyw SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielone love (Na zimno)
4 posiłek: Brownie z musem wiśniowym SPORT (Na zimno lub na ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Obiad: Zielone Curry z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Zupa: Zupa Brokułowa z koprem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Placki cukiniowo- cytrynowe z dipem i surówką SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler
Sobota
07.03.2026
07.03.2026
Śniadanie słodkie: Porzeczkowy pudding chia SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kimchi, Warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Oberżynka, Sałatka grecka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa wegan Żurek (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Miska rozmaitości SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
08.08.2026
08.08.2026
Śniadanie słodkie: Gryczanka Czekoladowa z musem jabłkowym SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pieczarkowe SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kluski leniwe z sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa grecka cytrynowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Soczewica Aglio Olio SPORT (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler, Orzechy
Poniedziałek
09.03.2026
09.03.2026
Wtorek
10.03.2026
10.03.2026
Środa
11.03.2026
11.03.2026
Czwartek
12.03.2026
12.03.2026
Piątek
13.03.2026
13.03.2026
Sobota
14.03.2026
14.03.2026
Niedziela
15.08.2026
15.08.2026
Poniedziałek
09.03.2026
09.03.2026
Śniadanie słodkie: Pancakes z owocami i nutellą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Hummus z suszonych pomidorów, RAW chlebki, warzywa w słupki SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
4 posiłek: Pasztet soczewicowy z warzywami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Obiad: Klopsy z sosem pieczarkowym, batatami i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Groszek w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami, ogórki kiszone na sałacie SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Wtorek
10.03.2026
10.03.2026
Śniadanie słodkie: Tarta z porzeczkami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Koktajl ananas banan (Na zimno)
4 posiłek: Sałatka kolorowa z kaszą SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Sezam
Obiad: Gulasz z kurkami, kaszą i mizerią SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
11.03.2026
11.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka gryczane z pomarańczą SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, Orzeszki ziemne
Śniadanie wytrawne: Babeczki ze szpinakiem i jarmużem, sałatka z prażonym groszkiem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Gluten
Koktajl truskawkowy zakręcony (Na zimno)
4 posiłek: Kulki rafaello z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z kiszonego ogórka SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Zupa fasolowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Hummus śródziemnomorski z pitą, mix warzyw, pasta SPORT (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Czwartek
12.03.2026
12.03.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka marchewkowe z owocami SPORT (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
4 posiłek: Koko Ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Obiad: Risotto z warzywami i bazylią, surówka coleslaw SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanym bakłażanem SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Piątek
13.03.2026
13.03.2026
Śniadanie słodkie: Muffiny gruszkowe, pudding porzeczkowy z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany oraz cytrynowa pasta z zielonego groszku SPORT (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Koktajl szpinerski (Na zimno)
4 posiłek: Tapioka mango SPORT (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Barszcz ukraiński (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasolka szparagowa w pesto SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Sobota
14.03.2026
14.03.2026
Śniadanie słodkie: Crumble z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Kasza guacamole SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami, sosem i surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z soczewicy (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów z sałatką ze szpinaku i pomidorów SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
15.08.2026
15.08.2026
Śniadanie słodkie: Ciastka CzeKoko z owocami SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Śniadanie wytrawne: Placki z kapusty SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Risotto słodko-kwaśne z surówką SPORT (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Zupa: Kalafiorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zielone curry z surówką SPORT (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.