Menu Dieta post warzywno-owocowy
Post warzywno-owocowy – Post Daniela
Menu – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy | catering dietetyczny
Etap 1 - wprowadzenie (1200, 1500 kcal)
Menu post warzywno-owocowy
Poniedziałek
19.01.2026
19.01.2026
Wtorek
20.01.2026
20.01.2026
Środa
21.01.2026
21.01.2026
Czwartek
22.01.2026
22.01.2026
Piątek
23.01.2026
23.01.2026
Sobota
24.01.2026
24.01.2026
Niedziela
25.01.2026
25.01.2026
Poniedziałek
19.01.2026
19.01.2026
Śniadanie wytrawne: Placki z topinamburem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Koktajl: Koktajl ananas banan (Na zimno)
Obiad: Makaron z sosem Szpinerskim (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Zupa Tom kha (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta BezJajeczna z chlebkiem (Na zimno)
Alergeny: Sezam
Wtorek
20.01.2026
20.01.2026
Śniadanie wytrawne: Zapiekanka szpinakowa z pieczarkami (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl truskawkowy ogórek (Na zimno)
Obiad: Bitki w sosie z makaronem, Surówka z selera i marchwi (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy, seler
Zupa: Zupa pieczarkowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka z warzywami z woka (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Środa
21.01.2026
21.01.2026
Śniadanie wytrawne: Zapiekany makaron w zielonym pesto (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Orzechy, sezam
Koktajl: Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Frittata z kolorowym ryżem i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzech
Zupa: Zupa Ziemniaczana (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasola BBQ z tortillą, Warzywa grillowane BBQ (Na zimno lub ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
22.01.2026
22.01.2026
Śniadanie wytrawne: Placki jajo-kalafiorowe (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy, seler
Koktajl: Koktajl szpinerski (Na zimno)
Obiad: Kotlet z ziemniaczkami i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Seler, gorczyca
Zupa: Zupa Ogórkowa Koko (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta ze szpinaku i suszonych pomidorów z pitą (Na zimno)
Alergeny: Seler, orzechy
Piątek
23.01.2026
23.01.2026
Śniadanie wytrawne: Pasta z pieczonych warzyw (Na zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielone love (Na zimno)
Obiad: Zielone Curry z surówką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa Brokułowa z koprem (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Kolacja: Placki cukiniowo- cytrynowe z dipem i surówką (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler
Sobota
24.01.2026
24.01.2026
Śniadanie wytrawne: Placki z kimchi, Warzywa grillowane (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl tropiki (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Oberżynka, Sałatka grecka (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa wegan Żurek (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Miska rozmaitości (Na zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
25.01.2026
25.01.2026
Śniadanie wytrawne: Kaszotto pieczarkowe (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl: Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Kluski leniwe z sosem i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa barszcz z uszkami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Soczewica Aglio Olio (Na ciepło lub na zimno)
Alergeny: Seler, Orzechy
Poniedziałek
26.01.2026
26.01.2026
Wtorek
27.01.2026
27.01.2026
Środa
28.01.2026
28.01.2026
Czwartek
29.01.2026
29.01.2026
Piątek
30.01.2026
30.01.2026
Sobota
31.01.2026
31.01.2026
Niedziela
01.02.2026
01.02.2026
Poniedziałek
26.01.2026
26.01.2026
Śniadanie wytrawne: Hummus z suszonych pomidorów, RAW chlebki, warzywa w słupki (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Koktajl porzeczkowy smak (Na zimno)
Obiad: Klopsy z sosem pieczarkowym, batatami i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Chowder (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Groszek w sosie koperkowym z pieczonymi warzywami, ogórki kiszone na sałacie (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Wtorek
27.01.2026
27.01.2026
Śniadanie wytrawne: Klopsy z sałatką grecką i sosem winegret (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl ananas banan (Na zimno)
Obiad: Gulasz z kurkami, kaszą i mizerią (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Krem zielony (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Makaron z fasolką szparagową (Na ciepło)
Alergeny: Sezam
Środa
28.01.2026
28.01.2026
Śniadanie wytrawne: Babeczki ze szpinakiem i jarmużem, sałatka z prażonym groszkiem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy, Gluten
Koktajl truskawkowy zakręcony (Na zimno)
Obiad: Placki z dynią i koperkiem ze strogonowem, surówka z kiszonego ogórka (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Zupa fasolowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Hummus śródziemnomorski z pitą, mix warzyw, pasta (Na zimno)
Alergeny: Seler, Sezam
Czwartek
29.01.2026
29.01.2026
Śniadanie wytrawne: Fuczki z sosem, warzywa grillowane (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl arbuzowa moc (Na zimno)
Obiad: Risotto z warzywami bazylią, surówka coleslaw (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Koko ramen (Na ciepło)
Alergeny: Seler, Sezam
Kolacja: Tosty ze słodkich ziemniaków z szarpanym bakłażanem (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Piątek
30.01.2026
30.01.2026
Śniadanie wytrawne: Chlebek gryczany oraz cytrynowa pasta z zielonego groszku INSULINA (Na zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Koktajl szpinerski (Na zimno)
Obiad: Falafle z frytkami i surówką z majonezem vegan INSULINA (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Zupa: Brokułowa z koprem (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Fasolka szparagowa w pesto INSULINA (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Orzechy
Sobota
31.01.2026
31.01.2026
Śniadanie wytrawne: Kasza guacamole (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Koktajl czeko koko (Na zimno)
Obiad: Kotlety z kopytkami, sosem i surówką (Na ciepło)
Alergeny: Orzechy
Zupa: Dhal z soczewicy (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów z sałatką ze szpinaku i pomidorów (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Orzechy
Niedziela
01.02.2026
01.02.2026
Śniadanie wytrawne: Placki z kapusty (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca
Koktajl zielono mi (Na zimno)
Obiad: Risotto słodko-kwaśne z surówką (Na ciepło)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Zupa: Kalafiorowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Zielone curry z surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Gorczyca, Sezam
Etap 2 - post warzywno-owocowy
Poniedziałek
19.01.2026
19.01.2026
Wtorek
20.01.2026
20.01.2026
Środa
21.01.2026
21.01.2026
Czwartek
22.01.2026
22.01.2026
Piątek
23.01.2026
23.01.2026
Sobota
24.01.2026
24.01.2026
Niedziela
25.01.2026
25.01.2026
Poniedziałek
19.01.2026
19.01.2026
Śniadanie: Kalafiornica (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pomidoro, klopsami kiszonymi i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa Cebulowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Roll Wrap z sosem pomidorowo-bazyliowym (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
20.01.2026
20.01.2026
Śniadanie: Carpaccio, pesto z suszonych pomidorów z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kapusty (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem pieczeniowym
Alergeny: Seler
Środa
21.01.2026
21.01.2026
Śniadanie: Mix surówek (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Potrawka kalafiorowa curry (Na ciepło)
Zupa: Zupa krem z Dyni (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo z ogórkiem kiszonym (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
22.01.2026
22.01.2026
Śniadanie: Sałatka z filetem grejpfruta (Na ciepło lub zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW mix z sosem paprykowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa tajska (Na zimno)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Jarzynowa (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Piątek
23.01.2026
23.01.2026
Śniadanie: Ratatouille (Na ciepło lub zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Grillowane warzywa z puree i salsą (Na ciepło)
Zupa: Zupa krem szpinakowo-brokułowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Papryka faszerowana z surówką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Sobota
24.01.2026
24.01.2026
Śniadanie: Mus Jabłkowy z Surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Potrawka z brukselką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa Krem Brokułowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Roladki warzywne z sosem i surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
25.01.2026
25.01.2026
Śniadanie: Mix sałatek z pieczonymi warzywami i glonami (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pieczeniowo- koperkowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa Wielowarzywna Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta z Brokuła (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Poniedziałek
26.01.2026
26.01.2026
Wtorek
27.01.2026
27.01.2026
Środa
28.01.2026
28.01.2026
Czwartek
29.01.2026
29.01.2026
Piątek
30.01.2026
30.01.2026
Sobota
31.01.2026
31.01.2026
Niedziela
01.02.2026
01.02.2026
Poniedziałek
26.01.2026
26.01.2026
Śniadanie: Pieczone Wrapy z sosem pietruszkowo-koperkowym (Na zimno lub ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Cukiniowa (Na ciepło)
Zupa: Zupa Wywar wielowarzywny (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka na kalafiorze
Alergeny: Seler
Wtorek
27.01.2026
27.01.2026
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Raw makaron z sosem szpinakowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Gołąbek Postny
Alergeny: Seler
Środa
28.01.2026
28.01.2026
Śniadanie: Sałatkowy Mix (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Pomidory Pieczone nadziewane szpinakiem (Na ciepło)
Zupa: Zupa z Dyni (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta kalafiorowa
Alergeny: Seler
Czwartek
29.01.2026
29.01.2026
Śniadanie: Sałatka z Grejpfrutem (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Bigos, Warzywa grillowane z sosem (Na ciepło)
Zupa: Zupa Oberiba Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Szpinak na gęsto, botwinka na ciepło i surówka
Alergeny: Seler
Piątek
30.01.2026
30.01.2026
Śniadanie: Mix surówek (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Klopsy kiszone z puree kalafiorowym i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa Caldo Verde Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo z ogórkiem kiszonym
Alergeny: Seler
Sobota
31.01.2026
31.01.2026
Śniadanie: Cukinia faszerowana Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Ratatouille (Na ciepło)
Zupa: Zupa Kapuśniak Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pieczone warzywa z sosem
Alergeny: Seler
Niedziela
01.02.2026
01.02.2026
Śniadanie: Carpaccio z kalarepy (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet kiszony z puree brokułowym i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa szpinakowo-brokułowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Paprykarz z warzywami, Szpinak
Alergeny: Seler
Etap 3 - wyprowadzenie (800, 1000 kcal)
Podane menu przedstawiają podstawowe warianty diet, nie uwzględniają indywidualnych wykluczeń. Diety różnią się między sobą głównie zawartymi w sobie składnikami.
Poniedziałek
19.01.2026
19.01.2026
Wtorek
20.01.2026
20.01.2026
Środa
21.01.2026
21.01.2026
Czwartek
22.01.2026
22.01.2026
Piątek
23.01.2026
23.01.2026
Sobota
24.01.2026
24.01.2026
Niedziela
25.01.2026
25.01.2026
Poniedziałek
19.01.2026
19.01.2026
Śniadanie: Kalafiornica (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pomidoro, klopsami kiszonymi i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa Cebulowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Roll Wrap z sosem pomidorowo-bazyliowym (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Wtorek
20.01.2026
20.01.2026
Śniadanie: Carpaccio, pesto z suszonych pomidorów z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet z kapusty (Na ciepło)
Zupa: Zupa Ogórkowa Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa pieczone z sosem pieczeniowym
Alergeny: Seler
Środa
21.01.2026
21.01.2026
Śniadanie: Mix surówek (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Potrawka kalafiorowa curry (Na ciepło)
Zupa: Zupa krem z cukinii (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo z ogórkiem kiszonym (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Czwartek
22.01.2026
22.01.2026
Śniadanie: Sałatka z filetem grejpfruta (Na ciepło lub zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW mix z sosem paprykowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa pomidorowa tajska (Na zimno)
Alergeny: Seler
Kolacja: Sałatka Jarzynowa (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Piątek
23.01.2026
23.01.2026
Śniadanie: Ratatouille (Na ciepło lub zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Grillowane warzywa z puree i salsą (Na ciepło)
Zupa: Zupa krem szpinakowo-brokułowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Papryka faszerowana z surówką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Sobota
24.01.2026
24.01.2026
Śniadanie: Mix surówek (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Potrawka z brukselką (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Zupa: Zupa Krem Brokułowy (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Roladki warzywne z sosem i surówką (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Niedziela
25.01.2026
25.01.2026
Śniadanie: Mix sałatek z pieczonymi warzywami i glonami (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Makaron RAW z sosem pieczeniowo- koperkowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa Wielowarzywna Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta z Brokuła (Na ciepło lub zimno)
Alergeny: Seler
Poniedziałek
26.01.2026
26.01.2026
Wtorek
27.01.2026
27.01.2026
Środa
28.01.2026
28.01.2026
Czwartek
29.01.2026
29.01.2026
Piątek
30.01.2026
30.01.2026
Sobota
31.01.2026
31.01.2026
Niedziela
01.02.2026
01.02.2026
Poniedziałek
26.01.2026
26.01.2026
Śniadanie: Pieczone Wrapy z sosem pietruszkowo-koperkowym (Na zimno lub ciepło)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Zapiekanka Cukiniowa (Na ciepło)
Zupa: Zupa Wywar wielowarzywny (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Potrawka na kalafiorze
Alergeny: Seler
Wtorek
27.01.2026
27.01.2026
Śniadanie: Jabłko Ginger z surówką (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Raw makaron z sosem szpinakowym (Na ciepło)
Zupa: Zupa z kalarepy i brukselki (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Gołąbek Postny
Alergeny: Seler
Środa
28.01.2026
28.01.2026
Śniadanie: Sałatkowy Mix (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Pomidory Pieczone nadziewane szpinakiem (Na ciepło)
Zupa: Zupa z grzybami (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pasta kalafiorowa
Alergeny: Seler
Czwartek
29.01.2026
29.01.2026
Śniadanie: Sałatka z nasionami (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Bigos, Warzywa grillowane z sosem (Na ciepło)
Zupa: Zupa Oberiba Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Warzywa z kurkami na ciepło i surówka
Alergeny: Seler
Piątek
30.01.2026
30.01.2026
Śniadanie: Mix surówek (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Klopsy kiszone z puree kalafiorowym i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa Caldo Verde Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Leczo z ogórkiem kiszonym
Alergeny: Seler
Sobota
31.01.2026
31.01.2026
Śniadanie: Cukinia faszerowana Post (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Ratatouille (Na ciepło)
Zupa: Zupa Kapuśniak Post (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Pieczone warzywa z sosem
Alergeny: Seler
Niedziela
01.02.2026
01.02.2026
Śniadanie: Carpaccio z kalarepy (Na zimno)
Koktajl warzywno-owocowy (Na zimno)
Obiad: Kotlet kiszony z puree brokułowym i surówką (Na ciepło)
Zupa: Zupa szpinakowo-brokułowa (Na ciepło)
Alergeny: Seler
Kolacja: Paprykarz z warzywami, Szpinak
Alergeny: Seler